Zdravý životní styl vytváří v mozku „kognitivní rezervu“, která může zabránit demenci

Nový výzkum naznačuje, že zdravý životní styl by mohl pomoci odvrátit demenci tím, že ve stárnoucím mozku vytvoří odolnou „kognitivní rezervu“.

Studie byla založena na pitvách mozku 586 lidí, kteří se dožili průměrného věku téměř 91 let. Výzkumníci porovnávali životní styl a duševní schopnosti jednotlivých osob na konci života s neurologickými příznaky demence, jako jsou mozkové bílkovinné plaky nebo změny v průtoku krve mozkem.

Zdá se, že žádný z těchto faktorů výrazně neovlivňuje pozitivní souvislost mezi zdravým životním stylem a duševními schopnostmi člověka na konci života, uvedl tým vedený Dr. Klodianem Dhanem z Rush University Medical Center v Chicagu.

To znamená, že dobrá výživa, pravidelné cvičení a další faktory mohou naopak „poskytovat kognitivní rezervu“, která tlumí negativní změny probíhající v mozku – a umožňuje starším lidem „udržet si kognitivní schopnosti“ v průběhu času, uvedli vědci.

Jak uvádí Dhanaova skupina, je již dlouho známo, že určitá životní pravidla – správná výživa, cvičení, vyhýbání se kouření a nadměrnému pití alkoholu – jsou spojena s nižším výskytem demence.

Ale jaké je to „kouzlo“, kterým zdravý životní styl na náš mozek působí?

Aby to zjistili, použili údaje z probíhajícího projektu Rush Memory and Aging Project. V průběhu 24 let projekt sledoval životní styl a duševní funkce na konci života 586 účastníků, kteří zemřeli a darovali svůj mozek k pitvě.

Skupina se dožila vysokého věku, v průměru necelých 91 let. Sedmdesát jedna procent z nich byly ženy.

Dhanova skupina provedla pitvu mozku, která se zaměřila na klasické neurologické příznaky demence: V mozkové tkáni se hromadí amyloidní bílkovinné plaky a spleti a také změny v mozkovém cévním systému, které mohou poukazovat na snížený průtok krve způsobený například mozkovou mrtvicí nebo miniinzultem.

Podle očekávání zjistili, že lidé, kteří žili velmi zdravě, si s blížícím se koncem života mnohem častěji zachovali zdravý rozum. Vědci zjistili, že každé zvýšení „skóre životního stylu“ o jeden bod bylo spojeno se zvýšením „globálního kognitivního skóre“ na konci života.

Většina těchto vztahů však měla jen malou souvislost se změnami mozku pozorovanými při pitvách.

Jinými slovy, i když se v mozku zemřelého člověka, který žil zdravým způsobem života, mohly objevit bílkovinné plaky a spleti nebo poškozené cévy, mentální skóre tohoto člověka zůstalo vysoké.

To vše podporuje názor, že zdravý životní styl poskytuje stárnoucímu mozku jakousi „rezervu“, která mu umožňuje dobře fungovat i v době, kdy se rozvíjejí změny, které obvykle signalizují demenci.

Takže „když vezmete dva lidi a oba mají v mozku stejné množství tohoto špatného proteinu, ten, kdo má zdravější životní styl, bude schopen lépe fungovat, pokud jde o kognitivní funkce,“ vysvětlila Sinvani, která je také profesorkou medicíny na Zuckerově lékařské fakultě na Hofstra/Northwell.

„Můžete fungovat na vyšší úrovni, fungovat normálně, fungovat bez poruch po delší dobu,“ řekla.

Pokud jde o cvičení, studie také ukazuje, že „nikdy nejste příliš staří a příliš slabí na to, abyste začali zlepšovat svůj životní styl“.

Současná doporučení pro cvičení požadují alespoň 150 minut fyzické aktivity týdně. Starším lidem, kteří již delší dobu nejsou aktivní, Sinvani doporučuje, aby se před zahájením cvičebního režimu poradili s lékařem a/nebo osobním trenérem.