Syndrom vyhoření: Jak poznat, že vám dochází energie a kdy si říct o pomoc?

Cítíš se pod dlouhodobým tlakem a běžný víkendový odpočinek ti už k načerpání sil nestačí? Syndrom vyhoření se dnes týká až 20 % populace a zdaleka nezasahuje jen manažery nebo zdravotníky, ale čím dál častěji i rodiče, studenty či sportovce.

V rozhovoru s terapeutem Petrem Hoškem se dozvíte, proč firemní benefity vyhoření nezachrání, jak nás ovlivňuje perfekcionismus a jak vám v prevenci může pomoci nastavení pevných hranic nebo takzvané pravidlo 80 %.

🎧 V timestamps si můžete vybrat konkrétní část, která vás zajímá:

00:14 – Důvody nárůstu vyhoření v populaci
01:47 – Vyhoření u rodičů a studentů
04:17 – Nejohroženější profesní skupiny
09:44 – Vliv perfekcionismu na vyhoření
11:29 – Role firem a prevence na pracovišti
20:40 – Varovné signály a fáze burnoutu
27:54 – Pomoc kouče, terapeuta a psychiatra

Nejnovější epizody podcastu Loono

Od bolesti lýtek až k hrozbě amputace: Jak zachránit své cévy? – Loono

Zastavuješ se při chůzi na nákup a předstíráš, že se díváš do výloh nebo píšeš SMS, protože tě nesnesitelně bolí lýtka? Možná to nejsou špatné boty ani unavené svaly , ale nebezpečné onemocnění tepen, kterému se přezdívá nemoc výkladních skříní. Ischemická choroba dolních končetin (ICHDK) přitom neohrožuje jen tvou schopnost chůze. Jde o projev systémového problému v celém těle, který výrazně zvyšuje riziko infarktu, mrtvice nebo dokonce ztráty končetiny.🎧 V timestamps si můžeš vybrat konkrétní část, která tě zajímá:▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬00:37 – Význam zkratky ICHDK a vliv aterosklerózy na průtok krve01:50 – Souvislost mezi onemocněním tepen na nohou a rizikem infarktu či mrtvice04:57 – Zásadní rozdíly mezi postižením tepen, křečovými žílami a trombózou09:55 – Akutní uzávěr cév, riziko ztráty funkce a vysvětlení pravidla 6P12:14 – Možnosti prevence, kontrola rizikových faktorů a vliv statinů14:46 – Postup vyšetření u praktického lékaře a význam cévního ultrazvuku16:57 – Tři hlavní pilíře léčby od intervalového tréninku po moderní operace24:30 – Nejčastější mýty, bagatelizace příznaků a důsledky pozdního příchodu k lékaři📲 Aplikace Preventivka: https://www.loono.cz/mobilni-aplikace💛 Podpoř naši tvorbu na Darujme a zapoj se do naší mise: https://www.darujme.cz/projekt/1200879⌨️ Naše sociální sítě:📱 INSTAGRAM / https://www.instagram.com/loonocz📱 FACEBOOK / https://www.facebook.com/loonocz📱 TikTok / https://www.tiktok.com/@loonocz🎙 Host: MUDr. Tomáš HauerTato epizoda vznikla za podpory Boston Scientific. Moc děkujeme!