Syndrom vyhoření: Jak poznat, že vám dochází energie a kdy si říct o pomoc?

Cítíš se pod dlouhodobým tlakem a běžný víkendový odpočinek ti už k načerpání sil nestačí? Syndrom vyhoření se dnes týká až 20 % populace a zdaleka nezasahuje jen manažery nebo zdravotníky, ale čím dál častěji i rodiče, studenty či sportovce.

V rozhovoru s terapeutem Petrem Hoškem se dozvíte, proč firemní benefity vyhoření nezachrání, jak nás ovlivňuje perfekcionismus a jak vám v prevenci může pomoci nastavení pevných hranic nebo takzvané pravidlo 80 %.

🎧 V timestamps si můžete vybrat konkrétní část, která vás zajímá:

00:14 – Důvody nárůstu vyhoření v populaci
01:47 – Vyhoření u rodičů a studentů
04:17 – Nejohroženější profesní skupiny
09:44 – Vliv perfekcionismu na vyhoření
11:29 – Role firem a prevence na pracovišti
20:40 – Varovné signály a fáze burnoutu
27:54 – Pomoc kouče, terapeuta a psychiatra

Nejnovější epizody podcastu Loono

Bolí tě záda? Na vině mohou být chodidla. Co radí fyzioterapeut? – Loono

To, jak stojíme, zásadně ovlivňuje náš celkový pohyb i držení páteře. V této epizodě probíráme s fyzioterapeutem Michaelem Tichovem, jak lépe vnímat své tělo v běžných denních situacích a co doopravdy stojí za vznikem vbočeného palce. Podíváme se také na to, jaké sporty nohám nejvíce svědčí, jaká je realita kolem tejpování nebo zda je populární chůze naboso vhodná pro každého.🎧 V timestamps si můžeš vybrat konkrétní část, která tě zajímá:▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬00:16 Význam chodidel pro fungování celého těla a držení postavy00:59 Vliv rozložení těžiště na napětí v těle a ergonomii03:27 Jak využít běžné denní chvíle k vnímání vlastního postoje04:30 Jednoduchý trik s těžištěm pro aktivaci zad a napřímení těla08:07 Souvislost mezi držením těla, psychickým stresem a bolestí09:08 Nejčastější diagnózy chodidel a jejich vliv na chůzi11:20 Mýty kolem plochých nohou a funkční rozdíly v klenbě17:01 Chůze naboso, péče o nohy a principy groundingu19:34 Sportovní obuv, nevhodné boty a cvičení bez obuvi22:40 Pravda o funkčnosti tejpování a jeho psychologický efekt24:06 Genetika u vbočeného palce a možnosti prevence📲 Aplikace Preventivka: https://www.loono.cz/mobilni-aplikace💛 Podpoř naši tvorbu na Darujme a zapoj se do naší mise: https://www.darujme.cz/projekt/1200879⌨️ Naše sociální sítě:📱 INSTAGRAM / https://www.instagram.com/loonocz📱 FACEBOOK / https://www.facebook.com/loonocz📱 TikTok / https://www.tiktok.com/@loonocz🎙 Host: Mgr. Michael Tichov, fyzioterapeut a zakladatel FyzioGO.