Sychravé podzimní počasí přivodí mnohým z nás nepříjemné zdravotní komplikace v podobě rýmy, kašle či virózy. Jak v tomto období nemocem předcházet? Kromě udržování zdravého životního stylu – tedy dostatkem spánku, kvalitní stravou a pravidelným pohybem můžeme naši imunitu posílit také otužováním.
Otužování rozhodně není vyhrazeno pouze pro elitní plavce či vrcholové sportovce. Může se stát běžnou součástí životního stylu těch, kteří si přejí zlepšit své zdraví. Kromě prevence nachlazení má otužování totiž pozitivní vliv i na alergie, vysoký krevní tlak či psychické napětí.
Podcast & blog by Pepik Hipik & Knižní kočka 